已退役的国家乒乓球队陪练员徐博海在帮助塘厦镇镇政府组织回归杯乒乓球比赛时，寻找到了失散多年的队友程建凯之子程诺。他将程诺带回北京培养其打乒乓球，10年之后的2008年，他已成为享誉世界乒坛明星，几乎乒乓球选手的所有荣誉都揽入怀中。程诺和女友张小茶约定：奥运会一结束就立即结婚。然而，过多的荣誉让程诺迷失了方向，他很少参加球队的训练。一次彻夜狂欢之后的洒后驾车，程诺发生了严重的交通事故，因此乒乓球俱乐部开除了他，未婚妻张小茶也离他而去。正当程诺无处可归的时候，徐博海给了他最大的支持，鼓励他参加和谐神州杯联赛，由于车祸留下的后遗症，使他不能再象以前那样挥洒自如。几乎彻底绝望的程诺在黑暗中再次找到了动力——张小茶。一年来的努力感动了许多人，在大家的关心下，程诺心无旁骛地走向新的赛场。