要问最近大家都在追什么剧

　　《二十不惑》《三十而已》必须有姓名

　　前者讲的是

　　四个20+性格迥异的社会小萌新

　　遭遇了现实的打击和成长的烦恼

　　却依然努力让自己不惑

后者讲的是三个30+姐姐

　　面对年龄、职场、感情的困惑

　　依然乘风破浪，勇往直前

本期我们就先来谈谈

　　《二十不惑》里几个妹妹的健康之惑

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　　梁爽：自律但有压力

　　美妆博主梁爽是个养生girl

　　把“漂亮就是资本”贯彻到极致

　　关于脸的“1万小时法则”令人叹服

为了脸她可以抵挡住饮料的诱惑

为了脸她可以坚持早睡早起

从中医角度来讲

　　梁爽一定不会有湿气

　　因为形成湿气的原因之一就是

　　睡眠不足和吃得肥甘厚腻

　　现在天热暑湿重，也易脾虚

　　小仙女们要向梁爽学习

　　不熬夜，少吃伤胃食物哦~

不过在梁爽精致表象的背后

　　是信用卡透支的压力

　　慢性压力对女性来说容易出现乳腺问题

所以生活需要量力而行

　　健康才能相伴随行

姜小果：乐观中透露着委屈

　　家境普通的姜小果

　　在很多人眼里

　　是职场工具人，专业背锅侠

　　为了拿到offer

　　为了在大城市立足

　　承包了公司所有的脏活累活不说

　　还常常被泼冷水

　　甚至给领导买东西不敢提报销

虽然姜小果性格乐观向上

　　但长期的迷茫、忐忑、委屈

　　必然会给健康带来风险

罗艳：焦虑佛

　　二次元宅女罗艳的梦想是

　　每天沉迷在自己的世界里当一条咸鱼

且不论她的人生规划如何

　　据研究发现

　　久坐与焦虑风险升高相关

　　躯体上主要表现为胸闷心慌，多汗手抖

　　精神上主要表现为多思多虑

　　如果罗艳每天久坐打游戏

　　身体和心理的焦虑感必将逐渐上升

段家宝：忍气吞声的吃货

　　再不努力就要回家继承财产的段家宝

　　人生唯有爱豆和美食不可辜负

　　明明有点小脾气却又活得忍气吞声

　　恶性情绪作用于大脑会导致内分泌紊乱

　　降低人体免疫功能

　　靠吃来缓解坏心情不是长久之计

　　还是需要和朋友多交流

　　疏导情绪，增强自信