二十不惑,三十而已,四十又该何从?这样吃,可减轻身体老化

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剧情吧 时间: 2020-08-07 21:00:00

  这个夏天,有两部剧,加重了女性观众的群体焦躁。

  先是《二十不惑》,再是《三十而已》。

  刷几集之后,无论二十来岁的,还是三十来岁的,内心多少都涌出些无法直面自我愧疚:我二十了三十了甚至四十了,既没有不惑,也不敢说而已,反而被无法抵达的焦灼围困其中。

  相比较而言,《三十而已》更火一些,毕竟,每个人都能在剧中找到一点自己或者身边的生活。

  三十岁——顾佳忙于事业与家庭,冲杀于大富大贵的圈子;王漫妮在大上海和小城镇之间一次次选择;钟晓芹要突破生活的舒适圈找到有主见的自我。

  王漫妮和钟晓芹在我们生活中更为多见一些,顾佳是整部剧以最多笔墨塑造的中心人物,但是她却离我们的生活最远。

  顾佳一路升级打怪,对于电视剧前的老母亲而言,确实看得过瘾。她的言行,为大众提供了一种宣泄的出口——

  当生活暴击了你,你也暴击它啊!

  但是,现实更为复杂。尤其是孩子引发的纠结,纵使心里窝着多少不舒服,多数老母亲的最终选择,只能是委曲求全啊。

  对于女性而言,孩子一方面迫使她去改变,去面对,使自己变得勇敢。但是,同样因为孩子,她要忍受,要掩饰,要在郁闷的时刻转身给出一脸阳光。

  通过电视看现实,那么40岁以后呢?还能是40而已吗?答案显而易见的,尤其女性,到了40岁以后也该是我们常说的更年期到了…

  女性更年期综合征多发生于40~60岁,大多数妇女可出现轻重不等的症状。约85%的更年期妇女大多能自行缓解,其中约25%的妇女症状比较严重,影响生活和工作,需要治疗。年轻妇女因手术切除双侧卵巢,或经放射治疗后,也可出现更年期综合征。

  临床表现多种多样,一般可分为:

  ①性衰老:女子50岁之后,出现性激素分泌下降或部分中止、性欲淡漠、性厌烦、性生理损伤、性功能萎缩。多数妇女即自然出现生育和激素周期性变化中止现象,阴道粘膜萎缩,其润滑能力减弱,造成性交困难(性交疼痛),阴道皱襞及阴道壁弹性消失,乳房萎缩、悬垂。

  ②心血管症状:潮红、潮热、出汗、心悸、头痛、头晕,甚至血压增高、心绞痛等;

  ③精神神经症状:忧虑抑郁,易激动,失眠,烦躁,注意力不集中,健忘等;

  ④月经改变和生殖系统改变:月经紊乱,外阴及阴道萎缩,易发生老年性阴道炎、子宫及阴道脱垂等;

  ⑤其它:骨质疏松,关节及肌肉痛,膀胱、尿道的症状等。

  更年期妇女出现上述症状即可诊断,但需先除外心血管、泌尿生殖系统的器质性病变及精神分裂症。

  预防更年期吃什么好

  预防更年期吃什么好,更年期是女性的特殊的生理期,是每位女性都会经历过的,更年期会给女性带来不同程度的不适症状,有的患者症状比较的严重,甚则影响正常的生活和工作,有的患者症状轻微,几乎没有影响。预防更年期要特别的注意饮食,合理健康的因素有助于预防、减轻更年期的症状。那么预防更年期吃什么好?

一、豆制品或豆浆

  预防更年期,女性朋友可以适量的吃豆制品或豆浆,一般每天100克为宜,这样可以明显的缓解更年期的不适症状,这主要是因为大豆中的大豆异黄酮是天然的雌激素,有很好的调节内分泌的作用。

  二、多补充优质蛋白

  预防更年期,女性朋友要多吃鸡蛋,鱼,肉等含蛋白质丰富的食物,这主要是因为蛋白质中含有丰富的氨基酸,而氨基酸能双向调节脑细胞的功能,使脑细胞的功能处于稳定的状态。因而能缓解更年期的症状。

  三、多补充B族维生素

  女性朋友们应适当的补充全麦和糙米等富含维生素B的食物,B族维生素使女性的大脑和神经受到充足的营养,此外女性也要多多补充新鲜的蔬菜和水果等,这样可以减轻更年期的症状。

  四、多吃一些补铁的食物

  更年期女性的月经会出现紊乱的情况,这时女性朋友会有出血量增多的症状,造成失血过多,若是不及时的补血,会影响女性的健康,因此女性要多吃黑木耳,大枣,动物内脏,瘦肉等含铁高的食物。

  五、补充钙

  更年期的女性不要偏食,要注意营养的全面,每天适量的吃些含钙高的食物。

  预防更年期吃什么好?通过以上的介绍,相信大家对于该问题有了更多的了解,也希望对大家有帮助。专家提示,更年期的女性一定要注意保养,注意饮食,营养要丰富,不要偏食,保持良好的心态,养成良好的生活习惯等,这些有助于女性愉快的度过更年期。

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