这个夏天，有两部剧，加重了女性观众的群体焦躁。

　　先是《二十不惑》，再是《三十而已》。

　　刷几集之后，无论二十来岁的，还是三十来岁的，内心多少都涌出些无法直面自我愧疚：我二十了三十了甚至四十了，既没有不惑，也不敢说而已，反而被无法抵达的焦灼围困其中。

　　相比较而言，《三十而已》更火一些，毕竟，每个人都能在剧中找到一点自己或者身边的生活。

　　三十岁——顾佳忙于事业与家庭，冲杀于大富大贵的圈子；王漫妮在大上海和小城镇之间一次次选择；钟晓芹要突破生活的舒适圈找到有主见的自我。

　　王漫妮和钟晓芹在我们生活中更为多见一些，顾佳是整部剧以最多笔墨塑造的中心人物，但是她却离我们的生活最远。

　　顾佳一路升级打怪，对于电视剧前的老母亲而言，确实看得过瘾。她的言行，为大众提供了一种宣泄的出口——

　　当生活暴击了你，你也暴击它啊！

　　但是，现实更为复杂。尤其是孩子引发的纠结，纵使心里窝着多少不舒服，多数老母亲的最终选择，只能是委曲求全啊。

　　对于女性而言，孩子一方面迫使她去改变，去面对，使自己变得勇敢。但是，同样因为孩子，她要忍受，要掩饰，要在郁闷的时刻转身给出一脸阳光。

　　通过电视看现实，那么40岁以后呢？还能是40而已吗？答案显而易见的，尤其女性，到了40岁以后也该是我们常说的更年期到了…

　　女性更年期综合征多发生于40~60岁，大多数妇女可出现轻重不等的症状。约85%的更年期妇女大多能自行缓解，其中约25%的妇女症状比较严重，影响生活和工作，需要治疗。年轻妇女因手术切除双侧卵巢，或经放射治疗后，也可出现更年期综合征。

　　临床表现多种多样，一般可分为：

　　①性衰老：女子50岁之后，出现性激素分泌下降或部分中止、性欲淡漠、性厌烦、性生理损伤、性功能萎缩。多数妇女即自然出现生育和激素周期性变化中止现象，阴道粘膜萎缩，其润滑能力减弱，造成性交困难（性交疼痛），阴道皱襞及阴道壁弹性消失，乳房萎缩、悬垂。

　　②心血管症状：潮红、潮热、出汗、心悸、头痛、头晕，甚至血压增高、心绞痛等；

　　③精神神经症状：忧虑抑郁，易激动，失眠，烦躁，注意力不集中，健忘等；

　　④月经改变和生殖系统改变：月经紊乱，外阴及阴道萎缩，易发生老年性阴道炎、子宫及阴道脱垂等；

　　⑤其它：骨质疏松，关节及肌肉痛，膀胱、尿道的症状等。

　　更年期妇女出现上述症状即可诊断，但需先除外心血管、泌尿生殖系统的器质性病变及精神分裂症。

　　预防更年期吃什么好

　　预防更年期吃什么好，更年期是女性的特殊的生理期，是每位女性都会经历过的，更年期会给女性带来不同程度的不适症状，有的患者症状比较的严重，甚则影响正常的生活和工作，有的患者症状轻微，几乎没有影响。预防更年期要特别的注意饮食，合理健康的因素有助于预防、减轻更年期的症状。那么预防更年期吃什么好？

一、豆制品或豆浆

　　预防更年期，女性朋友可以适量的吃豆制品或豆浆，一般每天100克为宜，这样可以明显的缓解更年期的不适症状，这主要是因为大豆中的大豆异黄酮是天然的雌激素，有很好的调节内分泌的作用。

　　二、多补充优质蛋白

　　预防更年期，女性朋友要多吃鸡蛋，鱼，肉等含蛋白质丰富的食物，这主要是因为蛋白质中含有丰富的氨基酸，而氨基酸能双向调节脑细胞的功能，使脑细胞的功能处于稳定的状态。因而能缓解更年期的症状。

　　三、多补充B族维生素

　　女性朋友们应适当的补充全麦和糙米等富含维生素B的食物，B族维生素使女性的大脑和神经受到充足的营养，此外女性也要多多补充新鲜的蔬菜和水果等，这样可以减轻更年期的症状。

　　四、多吃一些补铁的食物

　　更年期女性的月经会出现紊乱的情况，这时女性朋友会有出血量增多的症状，造成失血过多，若是不及时的补血，会影响女性的健康，因此女性要多吃黑木耳，大枣，动物内脏，瘦肉等含铁高的食物。

　　五、补充钙

　　更年期的女性不要偏食，要注意营养的全面，每天适量的吃些含钙高的食物。

　　预防更年期吃什么好？通过以上的介绍，相信大家对于该问题有了更多的了解，也希望对大家有帮助。专家提示，更年期的女性一定要注意保养，注意饮食，营养要丰富，不要偏食，保持良好的心态，养成良好的生活习惯等，这些有助于女性愉快的度过更年期。

本文系剧情吧原创，未经许可请勿转载！转载许可